怎样有利怀孕　备孕期的自我练习指导

有这样一部分夫妻，在进行了一年多的婚后同居生活，有正常的夫妻生活，但是却迟迟不能怀孕，对于很想要小宝宝的家庭来说，是一件很痛苦的事情，没有小宝宝参与的家庭是不完美的。那么怎样有利于怀孕呢？下面的几个小妙招也许可以解决这个问题。

怎样有利怀孕

1.性生活方面性交后臀部抬高：性交时或性交后在女方臀部垫置枕头，使女方呈头低臀高位，这样，可使精液积聚于后穹窿，使子宫颈浸泡在精液池中，有利于受孕。

2.性交后俯卧或性交时采取背后跪式，使精液向阴道前穹窿部积聚，可使上翘的子宫颈容易浸泡在精液中。

3.建议用排卵试纸检测后阳性再同房。因为只有在排卵期同房才会受精卵形成的机率会增大！不在排卵的时间一般不会受孕的。

备孕期的自我练习指导

1.坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。而且即使在月经期也应每天俯卧一次，因这时女性子宫较软，有利于帮助前倾。

2.若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，每次15分钟左右。通过长期坚持以上这种练习，很多子宫后位的女性都可顺利怀孕。

3.平时注意：除了以上针对子宫后位如何怀孕所讲述的治疗子宫后位的方法以及增加子宫后位怀孕的机会外，女性预防子宫后位应注意平时要关注增强骨盆腔内各对韧带和盆底肌肉张力的联系，同时还应养成良好的排大小便习惯，避免因膀胱超量充盈或习惯性便秘造成的腹压增加。

以上介绍的的几种有利于怀孕的方法，是需要配合日常的备孕来进行的。也就是说还要好好的调理身体，让双方的身体都处在最佳的生理状态，不要在工作学习等众多因素产生的疲劳状态下进行。这样才能收到事半功倍的效果。