备孕什么时候吃叶酸　食用叶酸的注意事项

每个女孩对于自己未来迎接一个新的生命，都是非常期待的，在怀孕前都要做足准备，希望自己将来可以生一个健康的宝宝，所以在备孕的过程中都小心翼翼。因此，有很多的女性朋友们在备孕的时候都吃叶酸，以免孩子会畸形。但是很多女性朋友却不知道备孕什么时候吃叶酸，下面跟随小编了解下吧啊。

备孕什么时候吃叶酸？

根据一些研究人员的结论，如果女性孕前就服用叶酸类药物，让体内的叶酸水平达到比较适合胎儿发展的程度，能够降低宝宝出现发育缺陷的概率，还可在一定程度上减少饮酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在备孕的女士们千万不能忽略这一重要事项，至少提前3个月就开始服叶酸比较好。

食用叶酸的注意事项？

1、怀孕前三个月开始补叶酸在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。

2、每日服用一小片现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

3、叶酸不宜与维生素C同补叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

上面就是对“备孕什么时候吃叶酸？”的介绍，通过阅读相信大家能给备孕的妈妈都带来帮助。另外，在备孕的时候我们一定要饮食均衡，调整好自己的饮食，保证每天都拥有一个愉快的心情，不要熬夜，保证有充足的睡眠，对于备孕的女性朋友来说都是很有利的。