黑豆黑米红豆红枣豆浆的功效

黑豆黑米红豆红枣豆浆的功效

1、黑豆：

降胆固醇补肾益脾，祛痰止喘，可治咳嗽，对胃胀，便秘有明显疗效，美容功效，抗衰老，排毒，减肥。纤维质含量高。改善贫血。

2、黑米：

黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

3、黑芝麻：

补钙每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品，降血压乌发润发。

4、花生米：

经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。治产后缺奶。治久咳。花生米、大枣、蜂蜜各30克，水煎后饮汤，食花生米和枣。

5、红枣：

美容作用，使人面色红润。美白祛斑延缓衰老养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老;如果是上班族食用红枣的话，能够增加食。

红豆红枣莲子粥怎么做

所需食材：红枣10颗、赤豆一小把、莲子6个、红糖一勺。

制作方法：

1、用清水将红枣和赤豆浸泡2小时、淘去泥沙杂质洗净；

2、将浸泡洗净后的赤豆放入锅中，加入足够清水，旺火烧沸后，转小火慢火焖煮1小时；

3、加入洗净后的红枣、莲子继续慢火闷煮1小时；

4、煮至赤豆莲子酥透后，加入红糖调和即成。

红豆红枣桂圆汤的做法

红豆红枣桂圆汤,滋味甜美的补气养血安神的家常汤;秋冬是身体积蓄能量的时节，不一定要多吃高热量的食物，平日多喝些健康的汤品。

准备材料：红豆、红枣、桂圆干、白糖/冰糖。

桂圆干剥壳备用。

红枣洗净备用。

红豆洗净，浸泡2小时备用。

泡好的红豆、红枣、桂圆肉、清水；电饭锅煮上15-20分钟。

加糖，盛出即可。