冬天经期能吃橙子吗　月经期吃什么水果好

女性朋友们都比较喜欢吃橙子，因为橙子所含维c比较丰富，既可以补充身体所需营养，又可以美白。但是大家都知道女性经期对于饮食是需要非常注意的。很多人想知道冬天经期能吃橙子吗？下面小编就来给大家来介绍一下吧。

冬天经期能吃橙子吗

一般来讲，在月经期应该吃一些富含维生素及高纤维食物。然而橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。因此，月经期是可以适量吃橙子的，适量吃不会对月经造成影响。但是冬天来月经的话最好还是不要吃凉的橙子，还是在月经结束后再吃比较好。

月经期吃什么水果好

1、柑橘，中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的食用，更有利于经血的排出。

2、番石榴，女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

3、草莓，经期是女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

女性在月经期间的饮食是非常需要注意的，因为那个时候既不能吃凉的也不能吃辛辣刺激的，否则可能会出现肚子疼，月经量大，月经期延长的问题。另外女性在月经期间还要注意营养的补充以及腹部的保暖，这样才能更加的健康。