禁欲两天可以查精子吗　如何提高精子质量

现在人们都提倡优生优育，就是说想要生育一个健康聪明的宝宝，不在是女人一方面的事情，做为男子也要承担起来。男子在备孕前是要检查精子的，而检查精子是需要禁欲的。那么，禁欲两天可以查精子吗？下面小编就和大家一起来了解一下。

禁欲两天可以查精子吗

精液标本采集前禁欲4~5天，若怀疑精子生成能力低下时，需禁欲7天。标本采集后立即送检，并注明时间，30~60分钟内检测结果最好；气温低于20度，或高于40度，会影响精子活力；精子生成的日间变化较大，不能仅凭一次检查，出现异常应当7~14天再次检测，连续2~3次检测才能获得正确的结果。

如何提高精子质量

1、立即抛弃香烟，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

2、夜间起来排尿，这是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

3、多吃含有维生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

4、穿宽大的棉织内裤，宽大的棉织内裤比Y字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。

5、定期请医生检查。

6、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

7、保持愉快的心情，心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

想必大家看了以上内容，对禁欲两天可以查精子这个问题有了一定的了解。想要做到优生优育，对于精子的检查是至关重要的。而精子的质量是取决于男人们平时的生活习惯的，多数男人在生活中喜欢抽烟喝酒熬夜，这些不良的生活都是造成精子质量下降的因素。