怎么样让例假提前来

青春期女性性发育成熟的标志之一就是月经初潮，月经又成为例假，例假时子宫粘膜脱落，阴道出血。例假每月一次，一次一般持续5天左右，一般28为一个周期。之所以成为例假，是因为她基本固定持续在一个时间段，但由于工作和学习的需要，我们需要调整例假的日期，那么怎么样让例假提前来呢?

怎么样让例假提前来

1、女生应该准确的计算自己的经期来潮时间，并且在经前1个月时间，服用低剂量的黄体素，这一方法对女性身体伤害小，但须提前准备。

2、喝红糖水。

3、避孕药。但是避孕药含有较大的刺激作用，为此不建议长期不用，建议遵照医嘱服用。

4、应用激素。想要大姨妈提前还可以通过应用一些雌激素或者是孕激素来控制，一般是在预期的前一个星期到十天就应该要打了。

5、催经针是一种让子宫内膜增厚，提前剥落的催化针剂，需要遵照医嘱注射。

女生性来例假要注意什么

1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，卫生制品质量要好，避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

女性较男性来说寿命相对长，重要的原因之一就是女性每月一次的例假，同时例假降低了女性患癌的比例。例假时女性的血液循环加强，新陈代谢加速，虽然会有一些情绪上的变化，这时候女性朋友要关爱自己的身体，注意持外阴清洁卫生，保持良好的心态，给自己一个轻松舒适的生活环境。