月经来前一周肚子痛的原因　来月经肚子疼怎么办

月经是每一个正常女性都会经历的事情，而且每个月都会拜访。有些人的月经来的轻松去的也轻松，但是更多人却不是这样。她们在月经来临的时候往往会浑身不适，特别是有的人小腹会特别疼痛，那么月经来前一周肚子痛正常吗，原因是什么呢，下面就来看看我们对于月经的介绍吧。

月经来前一周肚子痛的原因

由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前7—14天出现，来潮前2—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症。

在来月经之前女性的激素分泌会发生变化，因此在月经来之前就需要注意保暖，你可以试着在快要来月经的时候注意保暖，如有必要还可以使用热水袋敷肚子。除此之外适量喝一些红糖水对于改善腹疼也有帮助。现在很多女性都有生活不规律的现象，在月经来前一个星期以及月经期间尽量不要熬夜。同时还需要注意补充营养。

来月经肚子疼怎么办

1、保持温暖

喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。

2、指压按摩法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。

3、做瑜伽

瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。

4、服用止痛药

当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

每个月一次的月经，对于女性朋友来说就像是家常便饭，但是同样不能掉以轻心。要是每次来月经都会痛不欲生，想必也没有几个人受得了吧。所以希望大家都能够掌握一些缓解月经肚子疼的缓解方法，男性朋友也可以帮助伴侣解决，是不是两全其美呢。