经期吃橙子的危害　经期如何护理

女性在来例假期间是比较脆弱敏感的时候，这时候要多吃一些热的食物，不能吃凉的，不然会肚子疼，像一些刺激性的东西在经期都应该避免，尽量的不吃。正常女人每个月都会来例假，有人爱吃水果，那女人经期吃橙子的危害是什么呢？

经期吃橙子的危害

可以适量吃橙子的，适量吃不会对月经造成影响。因为女人在月经期应该吃一些富含维生素及高纤维食物。而橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。不过要注意的是橙子性寒，因此在月经期不宜大量食用，否则易导致出现经期不适。

经期如何护理

1、忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

2、充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。不要太情绪化据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。忌盆浴因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

女孩子本身就比较爱吃零食，喜欢吃甜甜的东西，但是不管是吃什么都要适量。而且女人在来例假的时候要管住自己，好多人在月经期间都比较燥热，喜欢吃凉的， 特殊时期吃凉的会导致痛经的，而且经血颜色也会不正常，所以要学会控制自己。