精子活力10%严重吗　精子活力不够怎么调理

生育是男女双方都需要配合，女性的卵子很关键，男性的精子同样重要。要是男性的精子质量不高，对成功怀孕也会造成影响。一些男性在做检查的时候，发现自己的精子活力在10%左右，精子的活力并不高。那么，精子活力10%严重吗?

精子活力10%严重吗

a级精子10%是比较严重的，正常情况下a级精子要达到25%以上，这会大大的影响自然受孕，这是属于精子的质量不好，治疗需要很长的时间，要是近期想要宝宝的话可以考虑人工受精。引起精子成活率低下的原因有很多，男性朋友出现此疾病，一定要及时到医院做一个常规检查，首先通过精子分析仪检查出精子成活率是多少，再了解患者有没有男科其他病史或疾病，确定是否有其他疾病而引起精子成活率低。

精子活力不够怎么调理

1、调节饮食

多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、注重运动

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

4、远离烟酒

吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

5、注重检查

经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。

男性在精子活力比较低的时候最好是能够先停止备孕，通过调理、治疗等让精子活力升上去了后再考虑备孕，这样才能够保证生出来的孩子更为聪明、漂亮、健康。精子活力低也会导致女性难以受孕，女性迟迟不孕时男性也应该要去做个详细的身体检查。