月经来潮前几天有感觉

月经来潮是女性朋友都经历过的事情，出现来潮的情况以后，女性的身体会出现不少的反应。但好多女性神经比较大条，也不知道什么时候会发生月经来潮。这也是她们比较烦恼的一件事情。那月经来潮前几天有感觉呢，下面小编就带大家一起了解一下这个事情。

月经来潮前几天有感觉

一般来讲，月经来潮前可能会出现头痛，头晕，失眠，容易疲倦，情绪不稳，乳房胀痛，面部浮肿等症状，其中以情绪不稳定最为突出，轻者沉默寡言，心情忧郁;重者脾气急噪，容易激动，稍不如意就勃然大怒。这些症状最早可出现在经前10到14天,一般是在经前4到5天,待月经来潮后症状随之消失。

月经来潮期间注意事项

1、不宜过性生活

月经来潮期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经来潮期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经来潮失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经来潮期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经来潮期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

“月经来潮前几天有感觉”，上面的文章就是相关答案的详细介绍，如果你也有生理和心理上的双重不舒服的话，算一下自己是不是要发生月经来潮了。在月经来潮的这段时间，女性的身体因为产生了一些变化，所以应该注意上面提到的一些注意事项。