来月经前乳头凸起敏感怎么回事　来月经前乳头疼痛怎么办

女性这进入青春期之后每个月都会来月经，随着体内激素的变化，很多女性会在月经来临前出现乳头凸起敏感的情况，有时候甚至会有疼痛感。来月经前乳头凸起敏感怎么回事？这个时候我们应该怎么做来减轻疼痛呢？

来月经前乳头凸起敏感怎么回事

月经是每个女性都会有的，主要是雌性激素的分泌引起的，月经对于女性有着至关重要的作用，不过不少女性来月经前或经期中都会出现各种不适症状。其中月经前出现乳房痛是比较正常的一个现象。

因为月经前乳头是比较敏感的，不小心碰到或者是挤压是会出现疼痛的，这个是因为乳头和乳腺刺激所致的。所以是一种正常的生理，不用太担心，一般在月经后就能够自动缓解的。月经期要保持良好的情绪，不能太过偏激，保持乐观的心态，有助于雌性激素的正常分泌。

来月经前乳头疼痛怎么办

1、日常中配合胸部按摩

通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7-10天，每晚按摩对乳房胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨，左右各反复10次即可。

2、合理搭配营养

处于经期的女性应该注重营养摄取，尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。

3、保持愉快的心情

情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系，女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等，长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题。因此，即便女性朋友们没有乳房胀痛或者是其他乳房方面的问题，也要做好预防，保持开朗的心情，让自己有一个积极乐观的心情，对于乳房的保护很关键。

4、不吃过咸的食物

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

5、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

来月经前乳头凸起敏感怎么回事？由于体内激素的变化，女性在月经出现的这种情况是一种正常现象，大家不用太过担心。如果乳房有硬块儿的话需要先到医院检查一下是不是乳腺增生，关爱自己的健康从关爱自己的乳房开始。