戒烟多久可以要孩子

现在有好多的刚结婚的家庭都想要一个孩子，所以为了宝宝做了好大功夫首先就是戒掉了抽了多年的烟，这样的做法就是想让宝宝在今后可以健康，但是有很多的人却不知道，什么时间可以要孩子，下面就让小编带大家一起来看一下，戒烟多久可以要孩子？

戒烟多久可以要孩子

1、怀孕前3个月就应该戒烟戒酒，不要接触有毒物质和辐射源，忌辛辣食物，选择受孕时间尽可能在双方体力，精力、智力都最好的时候，做好充足的孕期准备宝宝更健康。怀孕前最好到正规医院进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况是不是适合怀孕，是不是最佳的怀孕时期。

2、男性的精子三个月更新换一代，所以为了胎儿的健康，最好男方戒烟戒酒三个月后再要孩子。最好的至少半年以上，如果之前抽烟喝酒严重，建议一年。

要孩子的注意事项

1、要早睡早起：所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

2、要锻炼身体：不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体 ，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目，慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

关于戒烟多久可以要孩子这个问题，小编在上面已经说了，但是小编还是想强调一下，既然选择了要孩子，那就一定要对这个孩子负责，所以一定要在备孕的时候也是有好多的注意事项的，这些准爸爸和准妈妈一定要注意了。小编在这里祝大家好孕。