月经来喝什么缓解疼痛 月经期间有哪些注意事项

做女人实属不易，要经受怀胎十月之劳累，分娩之痛苦，更有很多女性朋友要经受每月例假的折磨，经痛真是难以忍受，又不好治疗，只能通过调理来缓解经痛，特别是月经期间，不能着凉，更不能贪凉，特别是夏天，不要因为天气闷热而冷饮不断，否则后悔莫及，很多有经验的女生都知道，月经期间的饮食要格外注意，下面月经来喝什么缓解疼痛。

月经来喝什么缓解疼痛？

1、可以喝当归鸡汤

当归鸡汤是具有补气养血的作用，还能够缓解头晕,心烦,痛经等症状，将母鸡去毛去除内脏，然后再将当归洗干净，用纱布包好放入鸡腹，加入生姜葱等调味品，用小火慢慢的炖，大约需要炖一小时，加入胡椒粉，调味即可食用。

2、喝热牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质以及色氨酸，能够镇静心神，缓解精神紧张的症状，痛经的朋友们可以喝一杯温热的牛奶，有效的缓解疼痛的症状。

3、喝红糖水

有很好的祛风散寒、健脾暖胃以及益气养血和活血化瘀的作用，在月经期间的时候喝杯红糖水，可以让身体有变暖的感觉，而血液循环与气血活络会加速，从而使痛经的症状得到缓解，除此之外还可以让月经更加顺畅的排出来，所以说在某种程度上对于月经不调也是有一定的调理作用的。

月经期间有哪些注意事项？

1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。

2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。

3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，要避免房事。

4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

以上关于月经来喝什么缓解疼痛的相关介绍，希望能缓解你的痛经，当前对于痛经，有些是天生的，体质寒，调理起来比较困难，有些是平时不注意，比如泡冷水澡，淋雨等，可以通过慢慢调理有所改善，在此要提醒各位女性朋友，为了避免痛经，饮食上要注意，生冷，刺激性食物在经期要杜绝。