太极拳申遗成功的意义

太极拳申遗成功的意义

太极拳的申遗成功说明中国的影响力在国际上日渐强大，太极拳也在世界提升了知名度，让国内外对太极拳的了解更多了，对发展太极拳来说更是有重大意义。目前太极拳已经在150多个国家和地区传播，参与太极拳运动的人过亿，对中国文化的输出也是有促进作用的。

太极拳申遗成功的意义

1、促进太极拳的发展

太极拳虽说在我国已经诞生千年，但社会在进步，太极拳也需要发展，与时俱进，太极拳主打内家功，讲究的是一种意境，并不是单纯的打击搏斗，现代社会中太极拳的存在仍有一定意义。

2、增强中华文化实力

这里增强中华文化实力是指国外人对中华文化的了解以及认可，太极拳赢得了世界的认可，这也是中华文化的实力在增强，对推动中华文化的发展以及提升都有重大意义。

3、提升太极拳知名度

太极拳想让世界都知道，通过申遗是一个很好的途径，太极拳的成功申遗让原本只是在陈家沟里的一个运动文化走向了世界，令世界瞩目，让全球人为之惊叹，对太极拳想有更深的了解，也对中华文化的叹服。

4、坚定文化自信

太极拳的申遗成功，对内我们民族文化是一种认同，一个民族只有保持高度精神独立才能够在全球化环境中，保持民族文化本体的独立，保障国家文化主权、安全。

上海太极拳培训班哪家最好

上海魂源太极拳培训学习中心，位于杨浦区长海路399号上海体育学院休闲体育馆二楼；明根太极拳培训中心，位于黄浦区西藏南路765号,永惠大厦1804室；大易太极拳培训中心，位于虹口区四平路623号新宏大厦8楼上海银行楼上；醇远堂陈氏太极拳培训中心，位于静安区昌平路935号昌平大楼1009室；张杨路元星太极拳培训中心，位于浦东新区商城路1900号金桃大厦1102室；太极拳五禽戏辅导站，位于浦东新区东方路1274号附近；太极拳国际培训中心，位于徐汇区龙吴路附近。

太极拳五大流派的特点

1、陈式太极拳的锻炼原则和练法要求：意、气、身三者密切配合，以意行气， 源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。

2、杨式太极拳：拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松自然，轻灵沉着兼而有之。姿势开展，平正朴实，练法简易，由松入柔，积柔成刚，刚柔相济。

3、武式太极拳：拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺遂，用内功的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，“以心行气，以气运身，意动身随，意动气随，意到气到，意到力到，意力不分”，达到意、气、形三者合一。

4、吴式太极拳：拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。

5、孙式太极拳的特点是：进退相随，迈步必跟，退步必撤。动作舒展圆活，敏捷自然，练时双足虚实分明，全趟练起如行云流水，绵绵不断。

哪些人不适合练太极拳

1、体质过差的人不宜打太极拳：太极有很多基本功要学习，而且我们都知道，太极是非常慢的，讲究的是动中求静，所以这个拳法要循序渐进，从入门到领悟要领，是需要比较长的时间的，当然这个也是因人而异的。太极拳是有效的，提高人身体素质的一项运动对于大部分的健康老年人都是非常好的，但如果自己的身体素质太差，平时经常出现头晕眼花等多种症状的话，建议不要打太极拳。在打太极拳的过程当中，人体需要消耗一定的体力，对于一些身体素质过差的人来说，只要自己的体力消耗了一些，可能就会出现严重的晕厥感。

2、血压过高的人不宜打太极拳：在练拳之前，就要平心静气，这是练拳的要领之一。血压过高的人是不能够进行剧烈运动的，虽然太极拳是属于比较舒缓的运动，但是如果说长时间的运动的话，也会导致人体血压的升高，建议高血压患者要想打太极拳的话，要掌握好时间和其频率。一周打一到两次太极拳，不会对人的身体造成太过明显的影响，反而可以增强人的身体素质，但是如果频率太过频繁的话，也有可能会使血压飙升，这几类不大适合打太极拳的人可得小心了。

3、膝关节有问题的人：我们在练拳的过程中，很多姿势、动作会让关节处承受压力，如果一些人本来膝关节处就有问题，那么在打太极之后，可能会诱发出更严重的问题。所以有膝关节问题的人，可以通过其他方式，来调养身体，不要选择像爬楼梯、打太极等这类过分活动到关节的运动。