太极拳的主要理论依据来源于

太极拳的主要理论依据来源于

1、太极拳的理论依据来源于汉族古典哲学和传统的中医理论。

2、太极拳的真正起源是，明末清初河南省焦作市温县陈家沟，是有当时的陈氏第九世陈王廷所创。太极拳作为从创拳理论上，可以说完全充分吸收了古“易学”的文化思想，而从创拳技术层面来讲，太极拳则是古代兵学、军事的提炼。

3、拳名；太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。

4、易经系辞：“是故易有太极，是生两仪”。两仪即为太极的阴、阳二仪。

怎样才能练好杨氏太极拳

1、思想意识、关节肌肉要放松：初学者容易出的问题是僵紧，结果越打越累，达不到健身锻炼的目的，容易伤身。学习拳架的同时是去僵紧求松柔的初步过程；

2、沉肩坠，松腰开胯：刚练拳架最常出现的通病是耸肩翻，身体自然会紧，要在行拳过程中反醒，检视肩肘是否松沉；

3、自然档距：弓步、横步，进步、退步，两脚横向要求有大约等肩宽的距离。能正肩正跨，才能中正松沉；

4、方向要踏正：太极拳有所谓四正、四隅。在拳架行进过程上步、退步，脚尖要踏正方向，胸线要与脚尖在同一方向；

5、分清虚实：初学者要分清虚实，要单重不要双重。

陈氏太极拳的风格特点是什么

1、 大脑支配下的意气运动 。

2、身肢放长的弹性运动。

3、顺逆缠丝的螺旋运动 。

4、 立身中正、上下相随的虚实运动 。

5、 腰脊带头、内外相合的节节贯串运动 。

6、相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动 。

7、 从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动 。

8、从慢到快、从快到慢的快慢相间运动。