用什么方法测排卵期

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。但是由于大多数女性的月经周期不准确，所以排卵日期有时候也无法判断。那么如何得知排卵期呢？用什么方法测排卵期呢？

1、月经周期推算

推算原理

月经是子宫内膜在卵巢周期影响下发生的周期性出血，以排卵为界限，前半期是卵泡期，后半期是黄体期，周期差异主要取决于卵泡期长短的不同，黄体期相对比较稳定，通常是两周(14天)。

推算方法

从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，那时同房最容易受孕。这就是安全期避孕法的理论根据。

提示：此方法不适合月经不规律的女性。

2、基础体温测定

测定原理

基础体温指未运动、未进食、无精神作用时的体温。体温调节中枢对孕酮（又称黄体激素）作用极为敏感，一定量的孕酮可引起体温升高。排卵后次日，因卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0.6度左右，高温期约持续12-16天。若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温下降，回到基本线，月经来潮。

如何测量

在每日睡醒尚未起床活动时，将基础体温计放在舌下测量五分钟，记录在基础体温表上。

提示：需连续测量3个以上月经周期才能说明问题。若月经或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。

3、观察宫颈粘液

原理：宫颈粘液受卵巢分泌的激素控制。月经周期前半期，白带量由少渐增，当卵泡成熟将排出时，白带越来越稀薄、透亮。排卵期，体内的雌激素分泌达到高峰，宫颈粘液(白带)量最多，常有细带状的白带流出，有时可拉长达十几厘米(即拉丝度)，像鸡蛋清似的，此时女性下身最潮湿。排卵期宫颈粘液大量分泌可持续约２～３天，有的女性在排卵期还伴有(瞬间)小腹痛、腰酸、白带中带血丝等，这种现象称为排卵痛。

观察方法

观察宫颈粘液每天需要数次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取粘液检查，观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。这样经过3个以上月经周期的观察，就可以掌握自身的宫颈粘液分泌规律和排卵期。一旦发现外阴部有湿润感及粘稠的粘液有变稀的趋势，粘液能拉丝达数厘米时，就应认为处于受孕期(排卵期)，直到稀薄、透明，能拉丝的粘液高峰日过后第4天，才能进入排卵后安全期。

4、排卵测试纸

原理：测排卵试纸也叫促黄体激素（LH）试纸。正常女性体内保持有微量促黄体生成激素，在月经中期LH激素的分泌量快速增加，形成一个高峰，并在此后48小时内刺激卵巢内成熟卵子的释放。这段时间妇女最易受孕。

如何测量

从月经周期第11天开始测试，每天一次。每日收量上午10点至下午8点之间的尿液进行观察。将试纸放入尿液中，根据显示判断是否排卵。（测试纸应存放于室温环境、避光，如置于冰箱内，使用前应先复温）。