月经期头痛怎么办

月经期是女生每个月的那敏感的几天，容易上火长痘痘。有些女生在月经期的时候，出现了头痛想吐的症状，这是由于什么原因呢？我们需要及时找到病因，才能更好地对症下药，千万不能忽视身体的异常。下面我们一起去了解一下关于月经期头痛的信息。

偏头痛发作时常伴有恶心、呕吐、视线模糊、四肢刺激及麻痹症状，持续的时间最长可达10小时以上。70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女性，而一般认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。

1、喝甜饮料。糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

2、户外散步。可调节情绪，减轻压力。

3、推拿。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

4、热敷用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

在挑选食物时，还应力求清淡、新鲜，避免辛辣、刺激之品。此外，要学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过劳，这些对预防头痛发作也很有意义。 还要注意保持适量运动。运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期头痛的有效方法之一。如果经期头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。