月经没来有哪几种情况　如何缓解月经不调

大家都知道，月经是有一定的规律，每个月必定会在某一个时间范围光临。但是当月经迟迟不来的时候，不少人都在担心了，而更多的怀疑就是自己是否怀孕了。其实月经没来的情况不仅仅是怀孕的，下面小编就来说说月经没来有几种情况吧！

月经没来有哪几种情况

第一、怀孕

如果女性在本应来月经的时候，却迟迟不来月经，如果超过一周都没有来月经，那么就可以考虑是怀孕了。一般月经过期的时间越长,还伴有一些早孕的反应,怀孕的可能性就越大。

第二、内分泌失调

女性多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰等内分泌原因也会导致月经推迟,应用及时进行检查,一旦发现异常,尽快进行治疗。

第三、压力过大

正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。

第四、乱用药

乱用或经常大量使用抗生素,对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经,这可能是药物抑制和损害了人自身的反抗力,导致了机体功能障碍。长期服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期。

如何缓解月经不调

第一，保持适度的运动习惯。

最健康的运动方式是每周两次，每次30分钟，这样的运动量适度而有效的缓和个人的情绪，宣泄压力，运动还可以促进体内的血液循环，让气血旺起来。适合女性的运动很多，例如练习瑜伽、游泳、慢跑等。

第二，日常的饮食上要注意。

尤其是经前的一周要远离刺激的食品，辣椒等刺激性高的食物不能吃，不吃冰冷的食物，减少盐分的摄取，同时多补充维生素B群、硒、镁、铁矿物质。

第三，注意保暖，尤其是腹部。

经期前一周以及经期内都要注意随时增添衣物，不穿低腰裤和裙，晚上睡觉的时候注意盖好被子，注意腹部不能受凉。

通过以上小编介绍的关于月经迟迟不来的几种情况，大家都能够发现，月经迟迟不来未必是怀孕的，还有很多其他的因素的。如果在排除了怀孕这一因素后，就可以自检一下，自己有没有吃了一些推迟月经的药物，如果没有，就要到医院就医了。