晚上喝牛奶会胖吗

在现在社会亚健康情况越来越严重的情况下，许多人都喜欢平时喝点牛奶，对身体进行补充营养，甚至有的人喜欢在晚上喝牛奶，那么就有人问了，晚上喝牛奶会胖吗？今天小编来为大家科普科普。

晚上喝牛奶会胖吗？

牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，所以晚上喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿,所以前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶;当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料，这样对您的减肥有效。牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的。

喝牛奶的最佳时间

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，是一种很容易被吸收的天然食物，如今喝牛奶的人越来越多，但是越是这样的时候，越要注意喝牛奶的禁忌，最好按照营养专家的建议来。

营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

虽然牛奶的营养很多，但是喝牛奶也是有禁忌的，如果喝错了则会造成一些不想要的后果。