怎么样缓解痛经

月经，也被人们赋予了一个喜感的昵称——“大姨妈”，对很多女性来说是痛并且快乐的事情，快乐是因为它是女性健康的象征，痛则让女性朋友痛苦不已，于是痛经成为了女性在月经期间最害怕遇到的事情。那么究竟是什么原因造成女性痛经？又有什么办法可以快速缓解痛经呢？

痛经的原因

痛经可分为继发性痛经和原发性痛经，继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引起的，建议到医院去做相关的治疗或者就诊；原发性痛经是指没有骨盆腔器质疾病的痛经，对健康并无危害，最要是因为子宫寒凉引起的疼痛，只要让子宫“暖和”起来，痛楚自然会慢慢消失！对于有痛经的女性，建议都去做个检查，找出关键的原因，才可以从根本上进行调理。

怎么样缓解痛经

（1）使用热水袋或者水杯

方法：用100摄氏度的开水装到热水袋或者水杯中，侧身蜷在床上贴着肚子捂着，让肚子暖起来，这样可以减少很大的痛楚。

（2）喝红糖水

方法：按照个人的喜好，将辣姜和红糖加入到开水中，煮沸大约10分钟即可，或者可以到超市买黑糖姜母茶，用滚烫的开水冲泡，简单又快捷。平时在月经前三四天也可以通过饮用红糖水来调节身体，使子宫提前处于“暖和”的状态。

（3）按摩

方法：疼痛的时候可以给肚子顺时针的按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环，也可以双手叉腰，力度适当感到痛即可然后蹲着，能使疼痛感大大地减轻。

女性不止在月经期间来通过各种方法来缓解痛经带来的折磨，还可以在平时的生活当中做到饮食合理，如忌吃辣和生冷食物。运动、有个好的作息时间也可以提前让子宫“暖和”起来。