怎么缓解孕早期胃胀气

在怀孕初期出现胃胀气是孕妇正常的生理表现，与激素升高、消化不良、饮食不当等因素有关。如果胃胀气情况得不到缓解，就可能导致胚胎发育受影响，甚至可能导致流产。那么，怎么缓解孕早期胃胀气呢？

孕早期缓解胃胀气需要孕妇做到少食多餐，同时要养成细嚼慢咽的好习惯。如果已经发生胃胀气，再进食大量的食物，就会加重肠胃的负担，加重胀气的症状，所以需要将原本的一日三餐改为一日五餐至八餐。减慢吃饭的速度也能减少进食时吸入空气，胃胀气也就能减轻。

缓解孕早期胃胀气还需要尽量少吃容易引起胀气的食物，像豆制品、红薯、奶制品进入肠胃之后都容易产生气体，如果饮食中含量较多，那么迟了的话胀气就更明显。而像萝卜和藕片能够起到通气的作用，可以适当多吃。

运动也能够帮助缓解胃胀气，身体中肌肉的活动能够促进肠道蠕动，所以孕妇可以在吃完饭后适当的散步，不要吃完饭就立刻坐着或躺着，肠胃更有动力也就能有助于排气。平时也需要多补充水分，促进人体的新陈代谢，缓解出现水肿便秘。