孕妇四个月应该注意些什么

怀孕四个月属于孕中期，这时胎长可达到10到18厘米，胎重可达到40到160克，孕妇的小腹会明显突出。一旦孕妇饮食和行为不注意，就容易出现孕期便秘、妊娠贫血等问题。那么，孕妇四个月应该注意些什么呢？

1、适当运动。孕妇在四个月的时候就可以运动，但是要适量运动。孕妇可以选择散步和瑜伽，但主要以自己的喜好和能力为主。孕妇在运动的时候不要去人多、通风不好的地方。

2、充足的睡眠。怀孕期间，孕妇一定要保证足够的睡眠，以达到充分休息的目的。孕妇每天至少要保证8到9小时的睡眠时间，如果条件允许中午可以小睡1到2小时。在起床时，如果睡姿是仰卧，不能直接起床以免挤压腹部。在怀孕四个月以后，孕妇最好的睡姿是左侧卧。

3、注意穿着。怀孕四个月已经算是步入孕中期了，再过了一个月左右平时的衣服就不能再穿了。所以此时需要提前准备一些适合孕妇穿的衣服，特别是要多准备几件孕妇专用的内衣裤。

4、注意饮食。怀孕四个月的孕妇饮食要均衡、丰富，此时胎儿开始发育迅速，需要大量营养。所以孕妇要摄入足够的营养，但也要控制热量。孕妇应补充足量的铁和钙，很多孕妇都会出现贫血和缺钙的情况。