孕期需要补什么微量元素

孕妇如果缺少微量元素的话，肚中的胎儿也会摄入不到足够的微量元素，会对胎儿造成很多的危害。比如，孕妇缺碘会影响胎儿的大脑皮质发育，孕妇缺锌甚至会导致胎儿畸形。那么，孕期需要补什么微量元素呢？

孕期最应该补充的就是钙元素，随着胎儿不断高速发展，孕妇极其容易出现钙缺乏的现象，同时胎儿骨骼发育需要钙元素，所以孕妇在孕期每个阶段应该摄入钙元素含量也有差别，在孕早期需要摄入800毫克左右，晕中期则需要摄入1千毫克，孕晚期需要1200毫克。

铁元素和锌元素也是孕期必须要补充的，铁元素是预防孕期贫血以及胎儿出生之后出现贫血现象的必需元素，一般动物肝脏或者肉类都比较丰富。而锌元素如果缺乏则容易增加胎儿畸形的发生几率，所以有必要进行补锌，但每天锌含量的摄入不能超过45毫克。

最后维生素也是孕妇应该补充的，维生素的种类有非常多，其中关键的几样有维生素A、维生素B6和维生素C的，维生素A是胎儿视力神经发育的关键，而维生素C能够帮助预防胎儿畸形，想要摄取这些维生素，可以通过多样化的饮食摄入，也能通过保健品补充。