怀孕初3个月出现便秘怎么回事

怀孕初期，女性身体会出现很多症状，例如恶心呕吐、乳房胀痛等，有些女性还会出现便秘症状，这就让女性很不好受了，便秘不仅影响自身身体健康，也让女性的精神状态变差，那么，怀孕初3个月出现便秘怎么回事？

怀孕初3个月出现便秘，是体内分泌激素变化的原因，在怀孕后，女性身体会分泌大量的孕激素，造成胃酸分泌减少，胃肠道的蠕动能力减弱，吃进去的食物难以消化，不能很好的排出体外，因而就会出现便秘。

再者，女性孕初期饮食不当，吃的过于精细，或是不怎么运动等，也会引发便秘，对于女性出现的便秘症状，可以从饮食上进行调整，多吃些蔬果杂粮，例如萝卜、黄瓜、燕麦等。女性每天要多饮用水，水分可以促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，也能让粪便变得松软，从而能顺畅排出。

女性平时要养成定时排便的习惯，一般早上和进餐后比较容易有便意，女性可以在这些时间段去厕所蹲会，酝酿一下便意，一旦想要排便，就要及时排出，不能憋着，女性可以在起床后饮用一杯蜂蜜水，然后再用餐。