孕期应该补充什么元素

孕前的饮食是非常重要的，均衡充足的营养是孕育健康宝宝的一个基础，孕前的饮食不仅会影响到胎儿的健康，也会影响到胎儿的智商，所以准爸准妈一定要注意孕期的饮食，那么孕期应该补充什么元素？

叶酸：叶酸对孕妈妈而言十分重要。是胎儿大脑发育的关键营养，和大脑发育密切相关。孕前后及时补充叶酸，但并不是越多越好哦！

钙：孕中后期，胎儿骨骼开始钙化，需要妈妈补充大量的钙元素来保证胎儿发育。如果孕妇补钙不及时，胎儿就会吸收孕妇体内大量的钙质，导致孕妇中后期身体缺钙，引起腿部抽筋等不适症状。

优质蛋白：蛋白质是生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。提高免疫力，抵抗疲劳，帮助成长发育，有助于病后产后恢复等等。

铁：人体血液的产生离不开铁元素的参加，所以孕期补充铁元素是很重要的。孕期补铁不及时，会导致孕妇贫血，影响妈妈和宝宝身体健康。

碳水化合物：怀孕中后期，孕妈对碳水化合物所需量大大增加。碳水化合物会直接影响宝宝大脑的发育。