胎动点点怎么记录宫缩

初次怀孕的女性朋友需要了解要多的孕期知识，毕竟没有这方面的孕育经验，所以更需要通过学习掌握这类知识，以保障孕期可以良好健康进行。比如孕期出现的胎动和宫缩，都为怀孕期间一种正常的生理现象。那么，胎动点点怎么记录宫缩呢？

其实作为初次怀孕期的女性朋友，首先，应该了解胎动和宫缩属于两个概念。胎动是指胎儿在子宫内所出现的活动，特别是在孕中期时胎儿较为频繁，而进入到孕晚期，尤其胎儿入盆之后的胎动会逐渐减少，所以此阶段孕期女性常会感觉胎动只有一点点或者没有明显胎动。

孕期宫缩可分为真性宫缩和假性宫缩，通常假性宫缩没有一定的规律性，而真宫缩较有规律且在临盘生产前出现，也是分娩生产的主要驱动力，其产生原因为腹部和子宫的肌肉收缩所形成这种动力。

怀孕女性对孕期胎动和宫缩的记录方法，可以通过智能手机的APP软件，上面有周期、时间表格，可供记录，而且操作简便，可以按照使用说明进行即可。另外，一种方法为纸笔记录法，也是一种常规方法，可以将宫缩和胎动的时间，次数，记录在纸上，然后对照参考表，从而能够判断属于真性或假性宫缩，以及胎动是否在正常范围。