孕期能不能吃橙子

孕期饮食是非常关键的，如果饮食营养安排的不合理，就可能会影响到胎儿的正常发育。但是大多数孕妇都是首次怀孕，没有一丁点养胎的经验，在每天的饮食中也不知道应该如何安排选取合适的食材，那孕期能不能吃橙子？

怀孕的时候如果孕妇摄入的维生素c比较充足，那孕妇的身体抵抗力就能更好，这样就能预防在孕期生病，这样是有利于胎儿发育的。而橙子就是富含维生素c的食物，很适合在孕期的时候食用，给孕妇提供维生素c的同时，还能让孕妇获取很多种类的矿物质，对自身健康和胎儿发育都有好处。

不过橙子不同于橘子，它是一种凉性的水果，孕妇千万不要过量的食用，否则会导致胃寒，引发肠胃疾病。而且橙子的膳食纤维非常粗，孕妇食用过量的话，还可能会导致大便的次数增多。

而且不建议孕妇吃冰箱里冷藏的橙子，这样的橙子非常凉，对孕妇的肠胃不好，还可能会导致宫缩。最好是把橙子提前从冰箱里取出，在室内放置一个小时再食用。为了减少对肠胃的影响，孕妇还可以把橙子榨汁直接饮用。