孕妇腿冰脚冰怎么办

女性怀孕后随着孕期天数的增加，渐渐身体有时也会出现一些较为明显的不适症状，比如有的女性会在孕期出现腿脚冰凉现象，这会让孕期女性特别担心，怕影响胎儿健康。那么，孕妇腿冰脚冰怎么办？

1. 补充含铁量丰富的食物，以增加机体造血量，孕期女性经常有腿脚冰凉主要是血液量较少，有贫血现象时易出现此情况。所以要多吃一些富含铁元素的食物增加机体造血量。比如，可多食用苹果，枸杞，红枣，菠菜，瘦肉，动物肝脏，鸡蛋，牛奶，豆制品等。

2. 通过按摩促进血液循环。孕期女性手脚冰凉和肢体末梢血液循环较差关系密切，尤其是胎儿逐步发育增大，会压迫到骨盆部位的静脉，造成血液回流不畅，这会致使下肢末梢部位血液循环受阻。而通过按摩方式可以促进血液循环，能减少手脚冰凉现象，适量按摩对孕期健康十分有益。

3. 还要做好保暖工作，要酌情添加衣物。尤其是较厚的棉质鞋袜手套是冬天必备物品，若在外出时一定要添加衣物，做好保暖工作也可减少手脚发凉。还要经常喝些较热的汤汤水水类食物，即能补充孕期营养也能起到保暖效果。