怀孕了能不能吃夏威夷果

夏威夷果这种坚果深受女性喜爱，很多人在怀孕之前都吃过夏威夷果，孕后却在吃它的时候比较犹豫。有些人觉得是应该要吃夏威夷果，有些人则觉得不用吃夏威夷果也可以。那么，怀孕了能不能吃夏威夷果？

夏威夷果属于坚果类食物，具有高脂肪、高热量的特性，特别是向夏威夷果等坚果中的不饱和脂肪酸比较多，胎儿通过它吸收到了不饱和脂肪酸后就能帮助大脑更好的发育。所以孕妇吃点夏威夷果后生出来的宝宝可以更加的聪明，将来在学业上也不用多操心。

但女性也不可以忽视目前夏威夷果多是属于炒制的，吃多了后容易上火，对本身体质偏热的孕妇来说吃多了之后就容易便秘等，导致身体非常的难受。所以吃夏威夷果的时候要能把控好量，每天最多不要超过10个，以5-7个为佳，千万不要觉得它好吃就停不下口。

在吃夏威夷果的时候也可以搭配酸奶、水果或是牛奶、面包一起吃，这样不仅口感会更好，也能从中吸取到比较多的营养，当做下午茶或是晚餐后的宵夜都非常的好，不妨尝试下用它来搭配呢。