怀孕三个月孕妇能不能吃羊肉

猪肉、牛肉、羊肉都是比较常吃的肉类，其中羊肉具有非常好的滋补作用，适量吃的话对身体是非常有益的，虽然羊肉好，但也并不合适所有人吃，尤其是对于孕妇这种特殊人群，更加不知道是否适合吃，所以有人问，怀孕三个月孕妇能不能吃羊肉？

羊肉营养丰富，含有大量蛋白质、维生素（B1、B2、B6）以及矿物质元素钙、铁、锌等，所以孕妇在怀孕初期吃些羊肉，可以帮助身体增加营养，提高自身和胎儿的免疫力，同时还能促进胎儿的生长发育，此外孕妇在怀孕初期吃羊肉有助于消化道分泌更多的消化液，能帮助受孕吐影响的孕妇增进食欲和促进消化。

羊肉中铁含量是非常丰富的，孕妇在怀孕初期吃羊肉能有很好的补血的作用，能够有效减少孕妇在孕期出现缺铁性贫血，同时增加血液循环，改善气虚血虚的症状，不过孕妇吃羊肉的时候要注意，不宜与茶同食，因为茶叶中含有鞣酸，会与羊肉中一些物质合成鞣酸蛋白质，致使肠道蠕动速度减慢，引起消化不良以及便秘的症状。

推荐孕妇吃羊肉的食谱为山药羊肉汤，所需食材有300克羊肉以及200克山药等，具体做法为首先将羊肉用流水冲洗干净切块，接着放入水烧开的锅内焯一下去血水去膻味，之后捞起沥干水分，然后锅内重新放入水烧开，放入处理好的羊肉用中火煮，这时将山药洗净去皮切大块待用，大约煮40分钟放入山药再煮20分钟调味即可。