孕妇能不能吃板栗

板栗的营养价值比较高，特别是维生素、矿物质的含量是比其它水果都要高的。板栗也是很多人喜欢吃的一种小零食，多吃板栗对于身体的健康也有比较不错的好处，板栗虽好，可是对于孕妇会有一些疑虑不知道该不该吃。那么，孕妇能不能吃板栗呢？

板栗孕妇可以吃，板栗含有孕妇所需要的叶酸含量，叶酸对于胎儿血细胞生成具有一定作用，可以促进胎儿神经系统发育，怀孕以后要是出现叶酸缺乏，胎儿可能会出现神经管发育出现畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等畸形后果。因此，怀孕期间吃板栗可以有效补充身体的叶酸量。

板栗的脂肪，要比大米、面粉其含量高出2倍。胎儿大脑神经系统发育是离不开脂肪的。脂肪可以有效促进脑神经系统发育，在胎儿的脑发育过程中，是不能缺少脂肪的，脂肪要是出现缺少有可能影响孩子的智力。

板栗营养不仅丰富，孕妇吃了以后身体的益处也是比较多的。板栗可提高免疫力、也可以健脾补肾、还可以促进胎儿发育，对于孕期的水肿可以有效消除、也可以缓和孕妇情绪。而且，板栗生食的话可以治疗腿脚麻木，可以起到舒筋活血之功效。