怀孕期间能不能吃海带

海带中含有身体所需的必要营养素。而且海带味道鲜美，是很多美食离不开的原材料。但是人们对海带的了解只停留在海带含有丰富的碘，并不真正了解海带的营养和价值以及饮食禁忌，那么，怀孕期间能不能吃海带？

海带含有丰富的钙，是孕妇补钙的首选食品。海带可以帮助孕妇减少肿胀，并且有助于促进体内放射性物质的排出。因为海带中含有的丰富甘露醇。此外，海带含有丰富的碘，钙，磷，硒等必需的微量元素。孕妇补充碘和预防妊娠贫血，是一种很好的食物。海带还有助于胎儿在母亲体内获得足够的碘，这有助于胎儿的生长发育。

因此，孕妇吃海带是件好事。但是，还有一点需要注意。从中医的角度来看，海带是一种冷食，所以也建议脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。海带中钙的含量是牛奶的10倍，可以预防肥胖，水肿，动脉硬化等功效，因此被称为“长寿菜”。

如果孕妇缺乏碘，甲状腺素合成会收到影响。如果胎儿没有得到足够的甲状腺素，即使在出生后添加足够的碘，也难以纠正因出生前导致的精神发育迟滞。