孕妇能不能吃芒果龙眼　孕妇怎么补充叶酸

大家都知道水果是非常有营养的，每天适当的吃一些水果对身体也是有好处的。孕妇也是如此，但是孕妇能吃的水果就有一定的局限性了。有些水果是不适合孕妇吃的。那么，孕妇能不能吃芒果龙眼呢？

孕妇能不能吃芒果龙眼

是可以吃的。但是不能吃太多，因为这两种水果都属于热性水果，吃多了容易上火，还容易导致滑胎。特别是芒果，容易导致过敏，有过敏史的孕妇们还是不要尝试了。怀孕期间可以多吃核桃，有助于宝宝大脑的发育。

孕妇怎么补充叶酸

补充叶酸最好的方式就是通过饮食来补。一般新鲜的蔬菜中含有的叶酸是最多的，其次是水果和动物的肝脏中。但是这些食物经过烹饪，叶酸可能就会被破坏。所以除了要每天吃新鲜的蔬菜水果之外，还要注意烹饪的方式。在煮菜的时候最好等水烧开了再放菜进去，这样能减少维生素的流失。

除此之外，还能通过药物来补充叶酸。正常情况下，在怀孕前三个月一直到分娩前的三个月，每天应当补充0.4毫克的叶酸才是合适的。具体的量还是应当根据实际情况来确定。