怀孕10周体重减下来了8斤咋办

怀孕后，很多孕妈都会很重视自身营养的补充，希望可以让腹中的胎儿可以更加健康的生长发育，但最近有孕妈发现自己在怀孕之后体重没有上升反而出现了下降，就感到有些担忧，不知道这种情况是否正常，对此问到，怀孕10周体重减下来了8斤咋办？

其实在怀孕初期体重增加一般是比较缓慢的，甚至有孕妈会出现体重反而下降的情况，之所以会出现这种情况，是因为孕期需要的热量增加了，但由于受到妊娠反应恶心、反胃、孕吐的影响，孕妈很难好好的进食，胃口大减，这样就会导致营养摄入不够，体重自然会下降一些，这是正常的现象，孕妈不用担心。

即便在怀孕初期出现体重下降，也不用担心会影响到腹中胎儿发育，因为只要能够正常进食，而且早孕反应只要不是很严重的，大多都不会危害到胎儿的健康，但若是孕妈体重变化非常快，如一周内下降达到5斤，或者是体重持续下降的，那么就要引起重视，及时到医院做详细检查了。

受到怀孕初期孕吐的影响，孕妈的食欲会有所变差，这时候孕妈可以少吃多餐，每2到3小时进食一次，建议孕吐之后可以吃些较干的食物，如饼干、馒头等，此外吃些带酸性或是凉拌的食物，都能够缓解孕吐的不适，增进食欲，另外多吃蔬菜水果，能增进孕期营养。