怀孕五个月晚上老是睡不着怎么办

有孕的女性，很多人都经历过睡不好觉的情况。这些怀孕带来的反应，让有孕女性感觉十分难受，甚至还容易对健康产生影响，因此需要想办法进行缓解，才能保障自身还有胎儿的健康。那么，怀孕五个月晚上老是睡不着怎么办？

女性有孕五个月的时候，发生睡不着觉的情况，是很正常的。此时如果睡不着，尽量不要刻意强迫自己睡觉。有孕女性可以起来适度走动一下，或者看看书、电视等，让自己感觉疲劳之后，再入睡会好睡一点。或者孕妇也可以喝一杯牛奶，也有利于睡眠。实在睡不着，也可以第二天用午觉补回来，不用焦虑，一定要保持平和的心态。怀孕五个月的时候，还可能发生如下变化。

1、孕期水肿。由于下肢负担重，孕妇的两腿容易出现肿胀的情况，甚至可能感觉到疼痛。此时孕妇可以用温水清洗双脚后，涂抹护肤品，以打圈方式从上往下按摩，有助于缓解水肿。

2、孕期牙龈炎。可能孕妇会发现，每次刷牙都会流血，牙龈红肿。这是因为孕期激素水平变化，牙龈出现增生而导致出血。但是孕期不能乱用药物，所以要注意口腔卫生，可以经常用淡盐水涑口。

3、孕期阴道炎。有孕的女性可能会发现，私处的分泌物变多了，而且可能有异味。这是因为妊娠期性激素水平高，加上阴道充血、霉菌容易生长繁殖。要勤换、勤晒内衣，少吃辛辣刺激食物。