24周孕妇腰痛怎么办

每一个小宝宝的孕育都是非常不容易的，孕妇会经历很多痛苦和艰辛才能顺利的生下小宝宝。在九个多月漫长的时间里，孕妇的身体会不断的变化，各种孕期痛苦也就随之而来，比如腰痛就是很常见的，那24周孕妇腰痛怎么办？

1、孕期腰痛的缓解方法

孕期腰痛是常见的，孕妇可以通过适当的运动来缓解。虽说孕妇在孕期要注意自己的举动，但是在没有先兆流产的情况下也是可以适量运动的。孕妇可以通过瑜伽、游泳等运动方式来缓解腰肌的僵硬，对缓解腰痛也有一定的帮助。

平时不要长时间的站立，站立十分钟就要及时的坐下来休息一会。也不要长期的坐着，这样会导致腰肌劳损，而是要动静结合，才能更好的保护腰肌。腰痛的时候也可以请家人帮忙按摩腰部，也能有效的缓解腰痛。

2、孕期腰痛的原因

怀孕24周后腰痛是因为孕肚增大，孕妇会不自主的改变自己的走姿和坐姿，导致腰椎向前突出，从而引起腰痛。大大的孕肚也会导致腰肌被过度拉伸，出现腰肌劳损的现象，这也是引起孕期腰痛的原因。除此之外，孕妇睡觉时只能左侧卧，休息不好也会导致腰痛。