怀孕几个月补充dha好

dha对于大脑发育是一种非常有益的营养物质，所以很多准妈妈在孕期都会补充此物质。但是有的准妈妈却并不太清楚，具体应该在哪个阶段补充才好。那么，究竟怀孕几个月补充dha好呢？

dha是人体内所需的一种重营养物质，对人体有多种益处。比如可增强记忆力，提高抵抗力，尤其是孕期适量补充可促进胎儿生长发育，其对大脑组织以及神经系统发育有较大益处。

女性怀孕之后若想补充dha制品，建议应在怀孕三个月后开始补充为好。并且在宝宝出生之后的6个月，新妈妈也可以继续服用。这个阶段服用dha效果较佳，因为此阶段是胎儿以及新生儿时期宝宝需求dha营养较多的阶段。

dha营养除了可以采取制剂补充以外，更要注重日常饮食营养摄入，其中含有dha营养比较多的食物有深海鱼类，比如金枪鱼，三文鱼，海鲈鱼等，并且一些藻类dha含量也较丰富，而且容易被人体吸收，比如螺旋藻。这些食物也要安排在孕期和哺乳期合理摄入，也可以很好的补充dha营养。