怀孕16周吃什么好

怀孕到了16周的时候，有些孕妇的早期妊娠反应也许已经消失了，比如说反胃，头痛等等。这个时候由于孕妇和胎儿的身体需要，孕妇的食欲会渐渐变好，那么为了满足胎宝宝生长及母体营养的需要，吃的食物要多元化，营养要丰富。避免营养不良影响身体健康。那么怀孕16周吃什么好？

1.维生素，孕妇应该注意维生素的补充，维生素可以调节人体内的物质代谢，所以说怀孕的时候，更需要对维生素的需求量，比如说水果当中猕猴桃，橘子等，蔬菜中菠菜，油麦菜等等，这些食材就含有大量的维生素，孕妇应该多吃一些。

2.蛋白质，怀孕期间应该适量补充蛋白质的摄入，多吃些富含蛋白质的食物，蛋白质在人体体系中起到非常关键的作用，它可以促进胎宝宝和孕妇正常的生长发育。所以要补充蛋白质营养元素，这样的话，就可以有效的增强母体的抵抗力。

3.脂肪，对于怀孕的孕妇来说，对于各种营养物质都要进行补充，只有全面摄入营养物质才有利于孕妇和胎宝宝的健康生长发育。对于脂肪来说，虽然脂肪多少会让人发胖。但是怀孕期间也应该适当摄取，最好从植物类食物中脂肪摄取，这样就会避免体重增加。同时对母体以及胎儿的健康也能起到作用。