孕妇熬什么汤比较补钙

孕期补钙是很多孕妇都知道的事情，都说是药三分毒，如果不是严重缺钙的话，更多孕妇都会选择食疗的方法补钙。而汤品补钙效果是很不错的，不过很多孕妇却不知道：孕妇熬什么汤比较补钙？

缺钙食补是被很多人推崇的方法，每天要多吃些含钙丰富的食物比总是吃药补钙要好很多，比如多吃一些奶制品，虾皮，海带，紫菜，豆腐，蛋黄等。如果是喝汤补钙的话可以选择骨头汤，鸡汤，鱼骨头等都是很不错的补钙佳品。当前孕妇在孕期除了补钙，还要补充叶酸，维生素，这样能够满足胎儿发育需求，对宝宝健康在母体发育好处是很多的。

妊娠期女性出现钙缺乏，会影响母亲的健康和胎儿的发育，因此从妊娠中期开始适当补充钙是很重要的。汤营养容易吸收，是一种很好的钙质补充剂。比如山药黄豆肉骨汤制作简单，营养丰富，主要食材山药少许，黄豆一把，少许大骨。

黄豆洗净浸泡，把猪骨洗干净，把锅煮开，加入猪骨和凉水，煮三分钟，放入一些烹饪酒，加入葱片和生姜片，倒入浸泡过的大豆一起煮。大火煮开，维持大火煮十分钟左右，之后转小火煲一个半小时，在起锅前10分钟入盐调味，美美的山药黄豆肉骨汤就出炉了。