孕中期每天要摄入多少种蔬菜

孕妇在怀孕期间都是很注重各方面平衡的，所以孕妇在饮食恨不得尽善尽美。多吃蔬菜对宝宝肯定是有好处的，但也不是定时定量的要吃多少种蔬菜。小编这就来告诉大家哪些蔬菜孕妇应该多吃，哪些蔬菜应少吃。

韭菜海带可以多吃

韭菜的营养价值很高，而且味道很鲜美，无论是凉拌还是煎炒都是很方便的，再加上其低廉的价格任何家庭都可以承担，完全能够满足胎儿对维生素和矿物质的需求。

海带比起其他蔬菜水果而言，最大的特点就是可以补碘。碘元素缺乏会使人生病不舒服，而市场上也倡导要多吃碘盐，可见其重要性，孕妇多补碘可以让胎儿的头发更浓密更有光泽。

茄子应该少吃

茄子性质是偏寒凉的食物。因此，如果孕妇本身是不太舒服，比如有一点有消化不良、容易腹泻、脾胃不适的情况，最好不要吃太多茄子，以免影响病人康复速度。

总体来说，孕妇在怀孕期间，应该各种蔬菜都吃一些，不要造成营养素单一，从而影响胎儿的健康，也不要只吃某几种蔬菜，否则过犹不及反而是不好的。