孕31周糖耐量高饮食注意事项

怀孕期间需要不定时的做检查，这样可以更好的确保孕妇与腹中胎儿的情况都正常。一般来说每次要检查的项目都不一样，其中要做糖耐的检查，如果糖耐量高需要控制饮食，一起来看下孕31周糖耐量高饮食注意事项。

当血糖水平高于规定水平时，就会发生高血糖。高血糖的原因有很多，如在血糖测试前吃了很多甜食，当然会有高血糖的结果。所以要注意避免使用含糖的饮食，使用食油，少吃高热量的饮食，少吃，多吃，多运动。

1.饮食要控制，糖耐量高的孕妇，要掌握糖尿病人的饮食，并且要按照糖尿病人的饮食来控制自己的饮食。糖耐量高选择无糖食品，适量食用水果，要注意不能吃一些含糖量过于多的水果。

2.饮食要规律，糖耐量高人应注意均衡饮食。应该每天吃三顿饭，有规律和定量。生活必须有规律。在此基础上，适当添加蔬菜和水果，其次是含有蛋白质和脂肪的食物。每餐应包括主食、蔬菜、肉类、鸡蛋、含蛋白质的牛奶，最后是脂肪。

3.吃一些降糖的食物，从饮食的角度来看，糖耐量高的孕妇不应该吃太多，少吃油，多吃粗粮而不是细粮。苦瓜、芦笋、山药、蘑菇、木耳等都很好，有利于降血糖。