预产期的孕妇吃什么

其实很多孕妇到了预产期的时候都是很紧张的，一方面是纠结顺产还是剖腹产，再有就是担心宝宝能否健康出生，种种问题的顾虑，让产妇时刻都不敢掉以轻心。当然很多人想要顺产的，想要顺产在饮食方面着手。下面就看看预产期的孕妇吃什么？

如果孕妇有自然分娩的想法，应该补充锌。锌对分娩有很大影响。它能增强子宫相关酶的活性，有利于女性子宫肌肉的收缩，从而把胎儿从子宫腔里赶出来。如果孕妇缺锌，子宫肌肉的收缩会减弱，胎儿不能自行排出。只有在医生的帮助下按压胎儿，胎儿才能顺利分娩。许多严重缺锌的孕妇不得不选择剖宫产。

孕妇缺锌会给分娩造成很大影响，孕妇想要确保能够顺产，补锌必不可少，身为孕妇对锌的需要量是非常多的，除了孕妇自身需要补充锌，同时还要供给胎儿，在孕期不注意补充锌，自然就极容易缺乏。

当然孕妇不仅需要补充锌，还有很多矿物质成分，维生素都是需要补充的。当然食补是很有效的，可以多吃含锌丰富的食物，猪肝、瘦肉，鱼、蛤蜊等是补锌的佳品。还有坚果中的花生、核桃，都是很好的食补佳品，各位孕妇要合理摄入，确保生下健康好宝宝。