孕期补铁补dha要补多少

怀孕之前和怀孕之后都会适当的补充叶酸，为的是保证怀孕后胎儿的健康发育。但是在怀孕期间除了补充叶酸之外，也要补充各种的微量元素的。那么孕期补铁补dha要补多少呢？

孕期补铁对怀孕是有很大的好处的，而一般情况下成人每日补铁有15毫克就可以了。但是孕期不同平时，每日补充铁要比平时高出10%-20%左右，而孕早期、孕中期、孕晚期补铁量也是有所不同的。孕早期一般每日补充15毫克就可以，到孕中期和孕晚期的时候建议每日补充25毫克就可以了。

DHA是孕期补充身体的一种营养物质，是很多孕妇都会选择的。补充DHA也要适量，过多过少都是不好的，过少了没有什么作用，而过多了则会对身体有影响，最常见的就是降低了人体的免疫力。科学研究表明，在怀孕期间每日补充300-400毫克就可以了。

虽然孕期补贴或是补充DHA对胎儿的发育有好的作用，但是补充之前最好经过医生的允许。同时医生也会告知每日补充多少为好，孕妇一定要按照医生的医嘱去做，让胎儿更好的发育，妈妈更加的健康。另外就是如果能够食补的时候最好以食补的方式。