孕妇饮食要注意哪些

在孕期妈妈们和家人们都十分关心和照顾孕育着孩子的妈妈，毕竟妈妈肚子里怀着整个家庭的期盼。那么，有没有妈妈注意到，在孕期也有饮食禁忌哦，下面就和小编一起来看看吧！

1.忌偏食、饮可乐、喝咖啡。

妈妈们在孕期这个特殊时期，若长期挑食和偏食会容易造成营养不良。而孕妇若是喝过多的可乐等碳酸饮料，会伤害到宝宝的身体健康，影响宝宝脏器的正常发育。同样的，若孕妈在孕期喝大量咖啡，会影响宝宝的发育，甚至还有可能出现流产和畸形的风险。

2.忌营养过剩、菜肴过咸。

孕妈若是营养结构不合理，营养过剩，过多地进食鱼类、肉类、蛋类等高蛋白食物以及甜食，容易生出兔唇宝宝。

3.忌饮酒和浓茶

孕妈嗜酒会增加宝宝早产的几率，而饮浓茶又会影响宝宝骨骼的生长发育，严重的可能会导致宝宝骨骼畸形。

4.多食水果蔬菜

孕妈多食蔬菜水果，增加身体所需的维生素含量，有利于宝宝的生长发育。

5.多吃富含蛋白质的食物

孕妈为了防止营养不良，应该多吃一些蛋白质及含钙量、含铁量都比较丰富的食物，乳鸡蛋、豆制品、鲜鱼等。但也要适当地摄入，控制食用量。