孕妇可以吃西梅枣吗　孕妇每天可以吃多少西梅

西梅枣是我们常见的一种水果，外形跟李子差不多，颜色主要是深紫色，而且西梅口感非常好，酸酸甜甜的，一口咬下去就能吃到满满的果肉。一般来说，女性朋友大多都是喜欢吃西梅枣的，孕妈妈也不例外。那么，孕妇可以吃西梅枣吗？

孕妇可以吃西梅枣吗

孕妇是可以吃西梅枣的，不管是新鲜西梅，还是西梅干都是可以吃的。不过孕妇最好是食用新鲜的西梅，新鲜的西梅对身体好处很多的，新鲜西梅具有补血，补钙和补充多种微量元素作用，对孕妇安胎、胎儿成长都是有好处的。同时西梅枣这种水果还含有大量的叶酸存在，孕妇食用以后胎儿畸形率也会大大减少。

孕妇每天可以吃多少西梅

孕妇每天吃西梅数量为3~10颗。美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一个新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。因此，孕妇每天只需吃3颗西梅，即可补充孕期身体所需微量元素。但是西梅也是不可以多吃的，因此建议孕妇每天最多吃3~10个。

其实孕妈妈多吃新鲜的水果是非常好的，补充维生素，不仅有利于自己的身体健康，同时对于胎儿的发育也是又好处的。但是需要注意的是孕妈妈吃水果的时候最好是选择一些温性的水果比较好，比如苹果之类的，这一类型的水果比热性或凉性的水果好。