孕妇前三个月怎么睡姿　孕妇为什么要采取左侧睡姿

女性在怀孕之后，需要对睡眠姿势进行调整。合适的睡姿有利于孕妈妈的睡眠，同时也有助于腹中宝宝的发育，孕妈妈睡觉时也不能用同一个睡觉姿势，可以两侧变换。那么，怀孕前三个月采用睡眠睡姿好?孕妇前三个月怎么睡姿?

孕妇前三个月怎么睡姿

怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿。

妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。

孕妇为什么要采取左侧睡姿

虽然不少孕妇知道孕中后期采取左侧睡姿比较好，但是却并不知道采取左侧卧位的具体好处有哪些。

一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕妇来说恰恰相反，随着孕周增加，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿，能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

综上所述，侧卧是孕妇最好的睡眠方式。侧卧是检查血液循环障碍，增加心血量运转的方式。尤其到了怀孕晚期，胎儿的体位逐渐下移，不仅需要注意侧卧的方式，还需要注意朝着太胎儿背部相反的方向来侧卧，有利于母体的血液循环。