怀孕初期可以吃什么粥

我们都知道孕妇的饮食是一大学问，禁忌奇多还要讲究营养均衡，说到营养，我们中国各种各样的粥就起到作用了，红豆薏米粥、杂粮粥、紫米粥层出不穷，那怀孕初期的孕妇们又该怎么选择？有名的黄鳝粥又可不可以吃？让小编为你准备好食谱：

怀孕初期可以吃什么粥

麻仁地瓜粥

原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果

制作方法：

1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；

2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。

此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇在怀孕早期食用。

山药芝麻粥

原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

制作过程：

1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。

2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。

怀孕可以吃黄鳝粥吗

怀孕初期是可以吃黄鳝粥的，妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。

怀孕的孕妇们一定要多加注意饮食上的搭配哦，粥虽然营养价值高但是搭配上又是另一门学问了，不仅要熟悉材料的药性还要讲究搭配起来的效果，所以做足知识储备是很有必要的，大家可千万记住该吃的有哪些，不该吃的又是哪些哦！