孕妇几个月吃什么牛奶最好　孕妇什么时候喝牛奶最好

牛奶是营养价值非常高的营养物质，不论男女老少都可以喝，而且牛奶也分很多种类，纯牛奶、酸奶，各种口味都不一样，很多人都喜欢喝，特别是年轻人，饭前饭后都爱喝一杯，那孕妇在几个月的时候喝牛奶，喝怎么样的牛奶最好呢？

孕妇几个月吃什么牛奶最好

1、纯牛奶。纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

2、酸奶。酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

3、牛奶和酸奶交替喝最好。纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。

孕妇什么时候喝牛奶最好

牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。

此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

喝牛奶也有讲究，并不能盲目的在想喝的时候就猛喝，在合适的时间喝牛奶对身体有很大的好处，错误的时间喝牛奶可能对身体造成很大的坏处，有很大的影响，特别是孕妇，虽然营养价值高，但却一定要注意合理的饮用促进吸收。