孕期天天晚上失眠对宝宝有什么影响　孕妇在孕期失眠吃什么好

孕期睡不好甚至失眠现在依然已经发展成为了一种常态，一般引起这类症状的源于大多都是孕妇在怀孕之后体内的荷尔蒙发生了变化，或者就是饮食习惯的改变等等造成的。而孕妇在怀孕期间睡不好也会间接的影响到肚子里面的胎儿，因此孕期天天晚上失眠对宝宝有什么影响？

孕期天天晚上失眠对宝宝有什么影响

1、导致胎儿营养不良

短期的失眠，对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠，会影响孕妇的精神状态和身体健康，从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着，白天往往精神不在状态，影响食欲，使得胎儿无法吸收到足够营养，会影响胎儿的健康成长。

2、导致胎儿作息不规律

胎儿也有自己的作息时间，准妈妈经常失眠会影响到胎儿，使其生物钟混乱，这会一直遗传到胎儿出生，导致其白天睡觉，晚上精神振奋，从小就成为一个夜猫子。

3、流产

孕妇失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但是事无绝对，如果失眠太过严重，流产也是有可能发生的。

孕妇在孕期失眠吃什么好

1、入睡前3个小时可以吃些有利于睡眠的食物，如一杯温热的牛奶或常温的酸奶，感觉饥饿时可以吃少量饼干，面包等。

2、适当吃一些安神养神的食物，如核桃，莲子，百合等，对于神经衰弱，失眠健忘都有不错的疗效。

3、牛肉，羊肉，猪肉，南瓜子，葵花子，腰果等坚果类富含具有舒缓心情与助眠作用的色胺酸。

可见，孕妇在晚上失眠会对肚子里面的胎儿造成极其大的影响，不仅会让肚子里面的胎儿营养不良，而且也会间接的也会让胎儿的生活作息变得不规律，如果有严重的有可能会出现流产的后果，所以孕妇如果在孕期的时候失眠，可以适当的在睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠。