孕期必须要补铁吗　孕期需要补碘那吗

女性朋友们在怀孕之后身体就会发生变化，所需要的营养物质也不断增加，铁在人身体中是一种极其重要的物质，如果缺铁的话就很容易会出现贫血的情况，而且还会导致胎儿出血缺氧等情况，那么不少的朋友们就会问孕期必须要补铁吗？下面一起了解一下吧！

孕期必须要补铁吗

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短头晕乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。富含铁的食物有瘦肉猪肝鸡蛋海带绿色蔬菜（芹菜油菜苋菜等）干杏樱桃等。

孕期需要补碘那吗

孕妈妈孕期需适量补碘。碘缺乏对于下一代的生长发育，尤其是脑发育的严重危害。而脑在胚胎时期的分化发育是其以后发育的基础，于是妊娠期妇女碘缺乏对胎儿的影响问题得到了广泛的关注。妊娠期妇女新陈代谢加快，自身碘需求量增加，同时还需供碘给腹中的宝宝，满足宝宝生长发育时碘的需求。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带紫菜淡菜海参干贝龙虾海鱼等。食用时应注意烹调方式，避免碘缺失。

孕期必须要补铁吗？铁在人的身体中是很重要的物质，如果缺铁的话就会对身体造成极大的危害，所以在孕期应该适当的补铁，如果在孕期铁缺乏，就会导致胎儿在腹中出现缺氧的情况，对胎儿的大脑发育是非常有害的，所以在孕期一定要补铁，可以多吃一些含有铁的食物。